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ウォーキングの効果でストレス解消

2011.10.13(16:40) 97

ウォーキングにはストレスを解消する効果があります。

歩くことによって、頭がスッキリするので、
脳が活性化されて、
身体機能を活発にすることが出来るのです。

その効果は、交感神経が刺激されることで得るこが出来ます。

交感神経というのは、
副交感神経を刺激する役目も果たしているので、
副交感神経が刺激させることで、
休息や睡眠を改善することも出来るんですよ。

さらに外の空気を吸うことで、
季節の移り変わりや景色を楽しみことも出来ます。

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