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落ち着く瞑想

2011.08.11(13:48) 88

メンタル面でのバランスの崩れを感じてきたら、
一度静かに時間をかけて瞑想を行うと良いでしょう。

瞑想はヨガの座位をとり、腹式呼吸で行えば大きな効果が生まれます。
これまでに悩んできたことをどう解決すれば良いのか、
これから自分がどのように歩んで行けば良いのかなどを考える際に行うにはとても良いものです。

身体全体が程よく落ち着きつつ、気持ちが引き締まる効果があります。
定期的な瞑想の実践で、メンタルバランスを良い状態で保ちましょう。
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