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睡眠時間の長さについて

2011.06.24(14:03) 82

健康維持のもっとも基本となる部分は睡眠と言われています。

睡眠時間が極端に少ないと、頭の回転も悪くなり、内臓の働きも悪くなります。
睡眠は全ての健康の基本となっていることは間違いないのです。

その睡眠をどれだけの時間摂れば良いのかということは、
これまで数多くの実験や研究で様々な見解が示されました。

が、基本的には本人がこの時間が一番良いとされる睡眠時間が、
その人にとって最適な睡眠時間とされているようです。

どうあれ睡眠時間が短すぎることは健康に良くないということは確かであるようですので、
極力睡眠時間には気をつけて生活するべきでしょう。
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