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睡眠が健康とどう関係あるの?

2010.12.21(13:48) 35

脳が活動中のとき、脳細胞からあらゆるホルモンを分泌していますが、その度が過ぎるとホルモンの使いカスのような物質がたまっていってしまいます。
こうした物質を疲労物質と呼び、睡眠物質もそのなかに含まれています。
そして、それらは脳の過剰な働きを止めて、休息させる役割を担っています。
「頭を使い過ぎたら眠くなる」というのは、このためだったのです。
マッサージ 新宿でも教えてくれないことですよ、これは。

これまでにも、睡眠物質は20種類以上も発見されています。
更に、人間の活動にはエネルギーが必要となりますが、睡眠は新陳代謝を落として、エネルギーを節約する働きもあるのです。
つまり睡眠は、心身ともに人間が健康な状態を維持するためには欠かせないものであるというわけです。


熟睡できないから疲れが取れないと気にしていると、かえって脳にプレッシャーをかけて、余計に疲労が溜まってしまいます。
それよりも、マッサージ 新宿区でしょう。
脳は絶えることなく働いているため、「居眠り」をして細切れの休息を与えた方が良いとされています。
なお、右脳の活性化には居眠りがいいというデータもあるようです。
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