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丹田呼吸とは

2011.06.11(15:51) 79

丹田呼吸は、息を吸い込んで、
下腹部を膨らまして力を入れた後に、
ゆっくり息を吐き出す呼吸法です。

その効果は、自律神経のアンバランスを
治癒させることが出来て、
生体内から分泌されることで
各種ホルモン系を調整することで、
内蔵を強化することが出来ます。

名前の由来である丹田というのは、
「おへそ」から約3~4cmくらい下にある場所です。

ヨガなど呼吸法でも、重要視されている場所で、
この部分はエネルギーをためる中心となっていて、
生命エネルギーをつかさどる場所と言われています。

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